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来院された方に安心してもらえるように

「目くばり・手くばり・心くばり」

を大事にしています。

ご不明な点があるときは、なんでも訊いてください(^o^)丿

こんにちは(^o^)

このところテレビ等で、新型コロナウイルスのニュースばかりですね。

大切な情報は心に留めておく必要がありますが、不安などで気がふさいでしまったり、自粛でストレスがたまることも…(>_<)

そんな時は腹式呼吸をしてみてはどうでしょうか？

腹式呼吸をすると副交感神経が優位になり、心身をリラックスさせる効果があります。

血流・免疫力も同時にアップ！

①まず、ゆっくりと口から空気を吐く

②ゆっくりとおなかを大きく膨らませながら、鼻から空気を吸う

試してみたところ、考え事をしながらするのは難しかったです。

体や呼吸に意識を向けると上手くできましたよ☺

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