ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

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「目くばり・手くばり・心くばり」

を大事にしています。


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こんにちは(^o^)

このところテレビ等で、新型コロナウイルスのニュースばかりですね。

大切な情報は心に留めておく必要がありますが、不安などで気がふさいでしまったり、自粛でストレスがたまることも…(>_<)

そんな時は腹式呼吸をしてみてはどうでしょうか

腹式呼吸をすると副交感神経が優位になり、心身をリラックスさせる効果があります。

血流・免疫力も同時にアップ

まず、ゆっくりと口から空気を吐く

ゆっくりとおなかを大きく膨らませながら、鼻から空気を吸う

試してみたところ、考え事をしながらするのは難しかったです。

体や呼吸に意識を向けると上手くできましたよ


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