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10月に入り、ようやく秋の気配がしてきました🍁気温も下がり、過ごしやすい日々が続いています。
さて、秋冬の食べ物といえばサツマイモ🍠
サツマイモが食物繊維が豊富であることは知っていましたが、ビタミンⅭもミカンに匹敵するほど豊富に含まれていて、加熱しても成分が壊れにくいそうです。その他、カリウムやカルシウム・リン・鉄・カロテン・ビタミンB1・B2などもたくさん含まれています。
調理も簡単で栄養もたっぷり。この秋冬は、食事やおやつにサツマイモを取り入れてみてはいかがでしょうか?
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