ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

今回は

万が一けがをしてしまった場合の

応急手当の方法です

スポーツ活動で起こるけがには、大きく分けると二通りあります。

①スポーツ外傷　　例）骨折、捻挫など

突発的で、大きな力が加わって起こるけがです。

②スポーツ障害　　例）疲労骨折、骨端症、腱鞘炎など

スポーツを続けているうちに、

高い頻度で局所にストレスが加わることで起こるけがです。

いわゆる「使いすぎ」です。

まず①のスポーツ外傷の応急手当（学校や家庭で出来る手当て）について、

基本となる４つの要点を説明します。

【ＲＩＣＥ（ライス）】

Ｒ＝Rest　安静（固定）

患部を動かさないことで悪化を防ぐことができます。

Ｉ＝Ice　冷却

内出血と神経の興奮を抑えて、痛みを軽くします。

保冷剤や氷のうで冷やしましょう。

冷やしすぎによる「しもやけ症状」に注意しましょう。

Ｃ＝Compression　圧迫

内出血と腫れを最小限に抑えます。包帯や三角巾などで患部を適度な強さで締めます。

締めすぎによる神経の圧迫や、血流の障害に注意しましょう。

Ｅ＝Elevation　挙上

患部を心臓より高くすることにより、内出血や腫れを抑えて、痛みを軽くします。

日本人の私たちには、「あ・れ・やっ・た」

（あ＝圧迫　れ＝冷却　やっ＝休む　た＝高く）

のような日本語のほうが馴染みやすく、覚えやすいかもしれませんね。

ただし、意識障害や心肺停止など

全身状態に関わる状態が同時に見られるときは、

救命処置が最優先です。

また、傷口が開き出血が伴う場合も、

傷口の洗浄と止血を優先させてください。

②のスポーツ障害は、無理をせず、

体の痛みと相談しながら患部を休ませることが

一番の治療になります。

休む期間は、障害の程度によって個人差があります。

万が一けがをしてしまった時に、自己判断による処置だけで終わらせてしまうと、

けがの後遺症に悩むことになるかもしれません。

けがの程度を確認するためにも、

お気軽に当院へご相談ください。