ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

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看護課

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看護課へ


いつも優しく、時には厳しく、明るい笑顔で励んでいます。

安心・納得の治療が受けられるように、

質問や疑問・不安は持ち帰らず

何でも遠慮なく聞いてくださいね








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看護課では、おすすめの知って得する豆知識をお届けします

   

病気にならないための身体づくり


<体を温める>

お風呂をシャワーですます人と湯船に浸かる人で比較すると、

湯船に浸かる人のほうが免疫力が上がるといわれています。


<深呼吸をする>

深呼吸をすると血液の循環が良くなり、新陳代謝や免疫力が高まります。

また、大隔膜が大きく動くとそれと共に内蔵が大きく動くので、内蔵の活性化にもつながります。


<リンパ球を増やす>

リンパ球とは白血球の中の一つで、細菌などの異物から体を守るシステムの中で免疫をつかさどる働きをしています。

リンパ球を増やすには、リンパ球が作られる腸内の環境を整えることです。

食物繊維が多い食品や穀類など、乳酸菌を好むものを食べましょう。


<適度な睡眠をとる>

たとえ眠れなくても目を閉じて体を横にして休めているだけで免疫力は高まるといわれています。


<バランスの良い食事をこころがける>

暴飲暴食をせず、バランス良く栄養をとることが大切です。


<とにかく笑う>

笑うことで自律神経を刺激し血圧を下げ、心拍・呼吸を整えるとさえれています。

また、ストレス解消になり免疫力UPにつながります。


免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作りましょう!


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