ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科
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看護課
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今回は水分補給についてです
私たちの身体は何もしなくても
1日1200㎖の水分が失われています。
特に寝ている間に水分が失われているので、
寝る前と朝にコップ1杯の水を飲む習慣をつけるといいですね！
＜自宅で簡単に作れる経口補水液＞
水1ℓ 食塩3ｇ 砂糖40ｇ
（レモンなどの柑橘類を加えてもよい）
しっかり混ぜたら冷蔵庫で保存し、1日で飲みきること！
日常の水分補給は水やお茶をこまめに摂り、
脱水症状にならないように気を付けましょう。