ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

スポーツ活動で起こるケガには、大きく分けると二通りあります。

(１)スポーツ外傷　例）骨折、捻挫など

　　突発的で、大きな力が加わって起こるケガです。

(２)スポーツ障害　例）疲労骨折、骨端症、腱鞘炎など

　　スポーツを続けているうちに、高い頻度で局所にストレスが加わることで起こる故障。いわゆる「使い過ぎ」です。

まず(１)の、スポーツで起きやすい手や足のケガ「骨折」「捻挫」などの応急手当（学校や家庭でできる手当）について、基本となる４つの要点を説明します。

スポーツ外傷の手当の基本はＲＩＣＥ（ライス）です。

Ｒ＝Rest　安静（固定）

　　患部を動かさないことで、悪化を防ぐことができます。

　　これくらい大丈夫！と、さらに動かすと内出血や腫れがひどくなり、治りが比較的遅くなります。

Ⅰ＝Ice　冷却

　　内出血と神経の興奮を抑えて、痛みを軽くします。

　　保冷材や氷のうで冷やしましょう。冷やし過ぎによる「しもやけ症状」に注意しましょう。

Ｃ＝Compression　圧迫

　　内出血と腫れを最小限に抑えます。

　　包帯や三角巾などで患部を適度な強さで締めます。締め過ぎによる神経の圧迫や、血流の障害に注意しましょう。

Ｅ＝Elevation　挙上

　　患部を心臓より高くすることにより、内出血や腫れを抑えて、痛みを軽くします。

※傷口が開き、出血が伴う場合は、傷口の洗浄と止血を優先させてください。

(２)のスポーツ障害は、無理をせず、体の痛みと相談しながら、患部を休ませることが一番の治療になります。

ケガの後遺症に悩むことになるかもしれません。

ケガの程度を確認するためにも、お気軽に当院へご相談ください。