ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

●心臓マッサージで大切なポイント●

　ただちに胸骨圧迫(胸骨の下半分)を開始します。

　両肘を伸ばして手を重ね、体重をかけて５ｃｍくらい沈むまで押します。

　押すだけではなく、しっかり引いて新しい血液を入れることです。

　ＮＨＫで視たのですが、プリンセスプリンセスが歌っていた『ダイアモンド』は裏打ちのリズムなのでおすすめです。

　リズムは１分間１１２回です。

　引くことを意識されるので、血液を効果的に送り出すことができます。

　◎救急車が到着するまで心臓の代わりとしてしっかりと行うと、助かる可能性が２倍になります。

●突然死は心臓の周りに脂肪がつき過ぎることも原因●

　心臓脂肪を減らすには、普段の心拍数より３０程度高くなるくらいの、ちょっと息がハァハァと切れるくらいの運動を行います。

　早歩きをしたり、積極的に階段を使ったり、一日３０分程度の運動がおすすめです。