ふじみ野市の 整形外科,リウマチ科,リハビリテーション科なら 医療法人社団医青会 新井整形外科

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看護課

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看護課へ


いつも優しく、時には厳しく、明るい笑顔で励んでいます。

安心・納得の治療が受けられるように、質問や疑問・不安は持ち帰らずに、

何でも遠慮なく聞いてくださいね


看護課では、おすすめの知って得する豆知識をお届けします

骨粗鬆症の予防のお話です


<食事>

カルシウム・ビタミンD・ビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を積極的に摂りましょう


<運動>

骨は負荷がかかるほど骨を作る細胞が活発になり、強くなる性質があります

かかと落とし(真っ直ぐ、つま先立ちで、かかとを床に落とす)や階段の昇り降りを日常生活の中に取り入れましょう


<日光浴>

日に当たることによって体内でビタミンDが生成されるため、天気の良い日のウォーキングは効果的です

骨粗鬆症は悪化すると日常生活への影響が大きい為

日頃からの予防が大切です



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