看護課

o(^-^o)　ようこそ看護課へ　(o^-^)o

いつも優しく、時には厳しく、明るい笑顔で励んでいます。

安心・納得の治療が受けられるように、

質問や疑問・不安は持ち帰らず、

何でも遠慮なく聞いてくださいね。

今回は腸についてのお話です

腸の働きには次のような働きがあります

①消化・吸収

②免疫・解毒作用

③ビタミン・酵素の合成

④脳内伝達物質(ドーパミン・セロトニン)の合成

そのため腸が不調だと次のような症状が出てきます

●免疫機能がうまく働かず、花粉症などのアレルギーや風邪になりやすくなる

●脳内伝達物質が減り、うつ病を引き起こす

●腸内細菌の悪玉菌によって発がん物質がつくられ、がんの要因となる

また、太りやすい食品を摂り続けていると

腸内細菌そのものが太りやすい性質に変化し、

肥満にもつながってしまいます

腸を元気にするには善玉菌の働きを活発にすることが大切です

そのためには…

●野菜や豆類・発酵食品を摂る

●添加物やトランス脂肪酸などの悪い油を含む食品は控えめにする

●免疫力を保つため、ストレスを溜めない

心身共に元気な、病気に負けない身体を目指しましょう😊

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